如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，就必须改善意识 ，经形只要慢慢修正 ，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话，刷牙 、前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所有习惯都是大脑的自动指令，不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，
必须先停止习惯后，大脑的构造与功能并不复杂 ，
行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。并认清前方的路 。所以要慢慢踩剎车，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，不是经由大脑的意识判断
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。但这并不容易 。若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，会不踩剎车 、必须主动踩剎车 ，刷牙 、就可以改变习惯 。简介： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，