2 、班牙
3 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只、解馋柠檬一个 、误西
4 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，海虾100克 、误西最后倒入西红柿炒熟。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料：洋葱半颗 、米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟，加入海盐 ，
5、大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入盐 ，
小贴士 ：
1、最后小火焖5分钟即可。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明，白兰地、咖喱粉两勺
做法：
1 、接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾 ，蛤蜊100克、可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上，放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油，