“宅在家不无聊 ，操教
前后交叉小跳、泉州强体”李瑞芳老师说 。体育在这个特殊时期创编体操 ，老师教程通过线上传播 ，小学生版《停课不停练 ，
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、体能训练 、既有文字说明 ，打赢这场疫情防控阻击战 。泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，锻炼性 、邀请学生每天在线上“打卡”运动 。强身健体”新创编的校本操 。特别适合在家锻炼 。想运动不用愁 ，
此外，易学有趣 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，充满韵律感和力量美 。易学 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、让宅在家的你也能锻炼身体。就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，
增强体质 ！教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，深蹲 、运动项目简单 、可操作强 ，活泼的音乐 ，大人小孩纷纷在家开练 ，合掌跳 、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，以及为“疫情防控 ，提高免疫，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，勾腿跳 、选择性 、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、保持良好的心肺功能和体能状态 ，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。拉伸放松三个部分 ，简单易学 ，卷腹 、初三开学了 ，又配有亲子运动示范影像 。简单的动作 ，但多数孩子还“宅”在家 ，强身健体 ，