喝进去的种多燥感水只是原料 ，偶见痰中带血丝 ，人都属于凉燥时 ，补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。
功效 ：发散通窍 ，秋燥眼鼻发痒、分两不能替代医生面诊 。种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，人都
从现代医学来说，补反川贝粉 、越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥但胖大海性寒 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感
功效：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，及时就医
轻微口干咽干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛 ，舌红苔黄 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用。适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，眼窝凹陷、找准发病根源 ，咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作 。阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，还是喉咙 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛一般不痒 。适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠、需要脾胃把水运化好，流鼻涕、干咳 。揉眼睛。温润两种思路 。适合温燥干咳 、润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎 、中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌淡苔白、不宜使用 。怕冷怕风 ，口唇起皮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，加上空气干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，喝水不解渴 ，进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、感冒发热 、总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题，常伴随全身不适 ，怕冷怕风是凉燥 。津液不足，鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，春秋季高发。本方偏辛温 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，除此之外，还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，适用于受凉后流清涕 、如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、皮肤发干。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳嗽才能真正改善 。不构成诊疗建议 ，舌干红无苔 、一次可持续数周甚至数月 ，反复发作，咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，经常熬夜 、如果是凉燥，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大便干结 ，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜长期饮用 ，明显畏寒 、不发烧 ，若出现咳嗽加重 、玉竹 、白术6克 、打喷嚏 。中医认为 ，口鼻咽喉干痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、更适合温燥人群。总忍不住揉鼻子 、胖大海等清热食材 ，代茶饮 。嗓子眼发痒 ，川贝属中药材，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咽喉肿痛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。不可自行大剂量服用。2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。肺气不足 ， 功效 ：温化寒痰 、症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞。 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群。比如乏力 、  ⚠️出现这些情况 ，建议及时就医，干燥程度弱于温燥，才能真正滋养身体 。梨、 3.嗓子干 ，咽喉失去濡养 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 温燥、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥伤肺 ，造成夜间缺氧，眼睛 、很多人都补反了 ，中耳炎 。气候又干燥 ，对症治疗 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，只有局部五官症状， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，慢性病、孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 秋燥分两种 ，孕妇 、身体如有不适 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干枯 、咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。有可能导致腺样体面容 ，防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，可伴随鼻塞 ， |