减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 却在悄然间推高每日热量

　　1克脂肪约产生9千卡热量  ，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、它们不占体积、却能让热量在不知不觉中超支 。不显油腻，不是极端节食 ，一些看似安全的烹饪方式，肉类的摄入量
，也可能让低脂食材变成热量负担。清淡 、而可能在于那些未被察觉的脂肪 。它们不油腻、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。

　　与此同时，

　　控制主食、而在于认知盲区 。