泡盐水3分钟后，莲藕否则会氧化变黑。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1 、莲藕

【做法】
    1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法宜迅速饮用，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。