做法：
1 、副食燕麦片50克、锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食盛出 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、尖椒切块，口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。
加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、咖喱酱中含有盐分，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，