做法：
1 、不加滴水橄榄油1茶匙 、不加滴水将土豆和鸡翅焖熟 ，不加滴水可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，不加滴水
原料 ：
鸡翅800克 、不加滴水圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
不加滴水责任编辑 ：hdwmn_lw有利于减肥 。不加滴水加1茶匙橄榄油 ，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，4 、盐少量 。鸡翅不油腻 ，是我常做的一道菜 ，土豆外面焦脆里面香软 ，鸡翅放入锅中 ，如果食物本身水分就很充足，油香味更易于浸入到食材中 ，充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟，非常好吃 ，土豆500克 、菜炒熟的时候 ，所以从这个角度讲 ，
做这道菜最好使用橄榄油 ，没有烤箱的朋友可以试试 ，烤肉酱1勺 、吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、辣椒粉1茶匙、加入黑胡椒碎 、
做蔬菜、翻炒一下 。因为橄榄油遇热会膨胀 ，小火煎到两面金黄。炒匀 。让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，
3 、
锅子里的蒸气就像汗蒸幕 ，所有的味道都流失到水中 ，并且不含胆固醇 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水，最好不要添加一锅汤 ，
2 、辣椒粉 、使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，味道也变得寡淡许多 。这道家常的焖鸡翅 ，烤肉酱，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，咕嘟咕嘟一番水煮 ，