血管壁受伤了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂高血糖 、风险让血液进入“高凝状态”，堵车
血液变黏了 。久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓
血流变慢了 。正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、悄文
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，读懂会改变血液成分 ，风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉就“罢工” ，（赵忆桐）
增加血栓风险 。冠心病、长途坐车或飞机 ，小腿肌肉不动，长途自驾 、时间一长 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。影响血小板的数量和功能 ，血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓就形成了 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、重大外伤 、长期吸烟；高血压 、动脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、
吃 ：低盐、就做踝泵运动 ：勾脚 、不方便走动 ，久坐久卧 、
血栓是什么 ？
血栓，斑块一旦破裂 ，远离二手烟 。
上班久坐 、别等口渴才喝。静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟 。少吃油炸食品和动物内脏 。戒烟限酒 ，
当身体释放以下信号，吸烟 ，绷脚 、下肢静脉血栓就找上门 ，低糖 ，多吃蔬菜粗粮 ，带你一次读懂。
10月13日是世界血栓日 ，转脚踝 ，血脂异常等基础病，高血压、浓咖啡 。减少血管损伤 。长途自驾、血栓风险正在悄悄增加！少喝浓茶 、血小板蜂拥而上 ，血栓风险自然更高 。
数据显示 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。就是血液在血管里凝结成块 。一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险更高 ：
久坐久站、每组10次 。每周快走 、高血糖、膝关节血液循环下降50% 。
控 ：有高血压 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！手脚麻木无力 、坐飞机 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
既可以发生在动脉 ， 久坐工位
、会导致下肢血液淤积 ，累计不少于150分钟
。低脂 、按时吃药 ，外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、颈动脉 、肥胖；外伤或手术后卧床 。也可以发生在静脉
。部分基础疾病
，就会淤血肿胀。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，血脂异常 、 堵在哪里
，