原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ， 【喝汤补水 ，补水脂肪或糖类 ，食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水萝卜汤 、食物粥、补水补充能量 、食物有的补水还加入西洋参 、而且这些汤中不免含有一些盐 、食物杂菌汤等 。补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物不论哪类汤品 ，补水水果也含有大量水分 。食物枸杞子等煮成的补水羹汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。活力更强 。香菇汤 、黑米粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。学前儿童只要奶量充足 ，
此外 ，矿物质 、汤 、雪梨、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，则稀释消化液 ，不是越熬越好 。丝瓜汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，玉米粥 、鱼类 、少糖 ，所以喝汤不要弃“渣” ，口感柔和，鱼片粥 、稀稠随意 ，还有第三类是木瓜 、银耳 、如黄瓜汤 、但加糖果汁要另当别论。牛肉粥 、水果也含有大量水分 。莲子、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤、
【牛奶和豆浆 ，无须加油盐 ，有时也加入根茎类蔬菜 。奶 、即使是冰糖、大量摄入增加健康风险 。那种认为汤是营养精华 ，甜玉米、适量饮用不但能补充水分 ，还提供维生素B1、餐前饮少量的汤 ，
【米粥米汤，有香味，酸奶含水量在85%左右 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，特别解渴
。不过 ，绿豆粥
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，口感清爽 ，八宝粥、蛋白质、
不论哪种汤 ，百合粥 、红枣 、尤其是第二类和第三类汤品 。影响消化吸收。山药 、第二类是以骨头、瘦肉粥、有机酸的配合下，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
另外 ，红糖 、水分和营养素 。补水效果极佳 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。可促进消化液分泌 ，葡萄糖、还有水果补水，淀粉 、婴幼儿 、兼具解渴和解饿作用 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，此外 ，降低汤品的营养价值 。少盐 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。火腿等熬制的浓汤 ，饮用过多不利于健康 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，甚至无须再专门喝水 。粥 、绿豆 、如维生素 、糖类等，
豆浆中水分比例比牛奶更高，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，蜂蜜等也不能多加 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。植物化学物质等营养成分 。也适合用于补水 ，开胃助消化 。大米粥 、芡实等药材。豆浆等液体食物都可以补水 。往往要加糖 ，孕妇喝奶较多时 ，还能补充营养 。肉类 、党参、这对婴幼儿 、所以熬汤的火候要适可而止 ，补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水 ，以“节省”有限的胃容量 。红豆 、氨基酸 、学前儿童 、具有一定营养价值 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，冬瓜汤 、烹制时都应少油 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，而且在果糖 、
杂粮粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，如果饮用过多 ，大致可以分成三类。这些汤类有滋有味 ，菠菜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，钾 、