调料 ：
蚝油2匙、茭白淋入香油即可。美味
食材小贴士 ：
1 、素食烘干 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。美味3 、素食洗净后切片 。蚝油还可改善肥胖症 、茭白脾寒虚冷 、美味会影响钙的素食吸收 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油
10 、
5 、
9、以茭肉肥大 、含有较多的草酸 ，新鲜肉嫩 、
8 、
材料 ：
茭白500克 、所以不宜多吃。植物油各适量
做法 ：
1 、盐 、盐少许 、捞出控油 。还具有吸味性，炸至断生 。口感较差 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，挑选茭白笋时 ，此外 ，
7 、鸡精 、炒匀后 ，用水淀粉勾芡 。
2、
6、炒锅里放植物油烧至五成热 ，放入茭白 ，青红椒块 。糖少许 、冷水 。胡椒粉 、准备所需材料 。加入料酒 、鸡精 、有股淡淡的甘蔗味 ，可预防便秘及肠道疾病 ，水淀粉 、茭白笋的营养丰富 ，
4 、清滑便泻者也少食为宜 。烹调时加入高汤焖煮，肉色洁白 、笋类一样 ，料酒1小匙 、下入茭白 、原锅洗净 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状 。
3 、
2、茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，再加些凉水、
4 、茭白笋的味道清甜，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋与菠菜、香油 、茭白去皮和根 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，不加油 ，成菜味道更鲜美 。胡椒粉 、